在睡觉之前泡一下脚，好处非常的多，能促进血液循环，帮助身体代谢，排出湿气，促进睡眠质量。在泡脚的时候，根据自己的身体状况，加入一点东西进去一起泡脚，效果会更好。
大部分的人都喜欢加艾草一起泡脚，主要是因为艾草泡脚好处很多。
艾草虽然长得不起眼，是一种野草，但其营养含量还是很丰富的。艾草性寒温，味道微苦，有暖宫温筋、祛湿的作用。秋冬季节经常手脚冰凉的人，经常用艾草泡脚，手脚会慢慢变暖。不止如此，常用艾草泡脚，还能改善宫寒、痛经，提高睡眠质量，祛湿排毒，对身体是非常好的。
艾草泡脚的好处虽然有很多，但也要牢记“2不要”，很多人不知道，以为放水泡脚就可以了，其实这样是不对的，这两点不注意，晚上脚相当于是白泡了，还可能影响身体健康，所以千万别乱泡脚！下面跟着南阳艾脐贴厂家一起来看看注意的两点事项。
一：不要每天用艾草泡脚
泡脚很好，艾草的好处也很多，但凡是都要适可而止，过犹不及，建议不要每天都用艾草泡脚。每天用艾草泡脚，很容易导致虚火上升，从而出现一些不适感，对身体反而不好，建议一个星期泡2-3次就可以了。
二：不要泡太长时间
很多人在泡脚的时候，喜欢泡出汗来，想要达到这样的效果，就需要多泡一会儿脚。用艾草泡脚虽然好处很多，但也不能泡太长时间。用艾草泡脚泡久了，会导致心跳加速，增加心脏的负担，重要的是，泡时间久了，身体会出汗，夏天出汗，是身体在排毒，而秋冬天出太多的汗，反而不好，出汗之后毛孔张开，寒气很容易侵入体内，还会导致体内的“气”流失，身体素质下降。建议泡20分钟左右就可以了。
总体来讲，用艾草泡脚的好处还是很多的，只是要注意以上2点，不然泡的脚都是白泡了，一周用艾草泡脚至多泡2-3次，每次在20分钟左右，也就是身体微微热，要出汗之前，就不要泡脚了。用艾草泡脚，男女老少都适合，尤其是湿气重的人，泡一泡，能帮助排出湿毒，身体更健康。 艾草除了泡脚之外，还可以食用呢！特别是有宫寒、痛经的女性，经常用艾草煮鸡蛋吃，能帮助减缓宫寒等经期不适感，帮助子宫排出污血，子宫更干净、健康。
好了。
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