保护眼睛的食物:1、维他命A;不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量很多;2、维他命B;维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物;3、枸杞子;枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙(钙食品)、铁(铁食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需营养。
眼睛,是动物的一个视觉感官。人类的生活离不开眼睛,眼睛对生活与劳动而言是至关重要的,它能让我们看清这个绚丽多彩的世界,让人们的生活变得更美好。青少年时期眼睛该如何保健?这一时期是形成近视的高发期,而视疲劳是青少年近视的主要诱因。此时期培养孩子良好的用眼习惯非常重要,教会孩子科学的学会看电视、使用电脑,避免视疲劳,对预防近视和防止近视度数继续加深尤为重要。当孩子患上近视后要及时验光配镜,注意定期检查的同时,更要注意饮食、营养、用眼环境、用眼卫生习惯和适当的眼睛保健运动。
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