数据统计,24小时之内,它会进行接近2万次的眨动,眼肌也要活动10万次以上。那可是10万次的眼部活动,即便再健壮的运动员,24小时之内他也没法对某块肌肉做10万次锻炼。有锻炼经验的人都知道,肌肉运动会产生乳酸。乳酸堆积会让局部肌肉僵化、不适。而代谢乳酸需要的是氧气。有个统计是,如果把我们在30岁时,摄入的氧气量作为100%换算,当到80岁时,我们的氧气摄入量只剩30%。也就是说,随着年龄的增长,我们的摄氧量在不断下降,而眼睛的工作强度却一点没变。今野清志指出,良好的坐姿有助于视力的提升充足的睡眠有助于****肠胃调整有助于视力提升让我们爱上胡萝卜吧!
中医主张“目宜常运”:经常性转动眼球,能够让眼部气血充盈,津液滋生,神水充足,眼球得以濡润,目之精精力饱满,眼之神神采奕奕,既可以暗送秋波,也可以顾盼生姿,还可以炯炯有神,目光如炬如电。《内经》中讲“目者,心使也。”也就是说,目常运动,还可以宁心养神,健脑,增强记忆力。现代医学和现代心理学对此也持支持态度。现代医学认为,运动眼球可促进眼部组织的血液循环,增强视神经、动眼神经及眼肌的功能,对眼球能起到保护、滑润作用,而不易发生眼疾。现代心理学认为,用眼过度还会引起心理疲劳,给人带来焦虑、紧张、记忆力下降等不良反应。目宜常运,就好像把我们的眼睛送进了一个健身房。
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