保护眼睛的食物:1、维他命A;不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量很多;2、维他命B;维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物;3、枸杞子;枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙(钙食品)、铁(铁食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需营养。
为了术后好视力的稳定持久,应做到:① 注意强度用眼的时间,让眼睛能得到足够的休息,避免过度疲劳,推荐使用“3个20法则”:近距离用眼,每隔20分钟眨眼20下,并向20米以外的地方眺望,让眼睛得到休息;②注意用眼姿势,保持合适用眼距离和角度,在办公时眼睛和电脑屏幕理想距离是半米,电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右,屏幕略向上倾斜,也可以适度调低屏幕亮度,能够在一定程度上让眼睛更舒服;③注意用眼环境,光线应亮暗适中且分布均匀,同时光源稳定不闪烁。④术后遵医嘱,按时点药、定期复查。
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