视力保健应注重饮食调养，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。五谷为养：泛指各种粮食作物。其中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。五果为助：泛指各种干果、水果。其中具有益肝补脾的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。五畜为益：泛指动物类食物。其中具有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。五菜为充：泛指各种蔬菜。其中具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。
视力养护对视力的恢复有一定的效果，尤其对假性近视的患者效果明显，假性近视是因用眼过度，睫状肌痉挛引起，通过有效的日常视力养护视力可以恢复正常，比如生活中要改掉不正确的用眼习惯，减少用眼时间，坚持做眼保健操，坚持眼部穴位按摩，这样可以让眼部肌肉得以放松，缓解睫状肌痉挛，可以恢复正常视力。如果出现假性近视没有及时进行日常视力养护，不调整用眼的习惯，就会发展为真性近视，所以近视的养护还是需要引起重视，对于真性近视患者来说虽然不能恢复视力，但进行视力养护同样重要。通过调理可以减轻视疲劳的症状，能够有效减慢近视的发展速度，因此青少年注意日常视力的养护尤为重要！
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