代餐粉怎么吃
1、用温水泡开后搅拌食用，由于高温会很容易对代餐粉的营养物质造成平衡，因而一般情况下应该使用温水进行服用。
2、摄入量方面，由于代餐粉本身的热量较低，但是冲调服用之后具有饱腹感，一般来说一次服用15克左右即可控制食量。
3、用温水泡过之后，应该立即食用，因为使用温水冲泡结束的代餐粉活性比较高，立即服用能够让肠胃吸收效率较好。
4、人体在饥饿过程中吸收效率比较高，因而用代餐粉代替早餐进行服用，不仅能够补充适当的营养，还能发挥有效的***作用。
谷类代餐粉的特点及优势谷类代餐粉由于高膳食纤维、低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇和低热量，具有一定的保健功能。谷类代餐粉富含膳食纤维，增加了饱腹感，控制血糖，特别是餐饮之后延长进食的时间。五谷历来是中华传统饮**粹，成书于2400多年前的中医典籍《黄帝内经-素问》已有“五谷为养，补气易气”之说。
大麦：富含的蛋白质，有助健康生长发育。
玉米：富含的维生素C，帮助吸收铁质，提高免疫机能。
燕麦：富含的维生素B，帮助机体代谢，还富含成长所需的蛋白质。
大米：富含的复合碳水化合物，是能量的主要来源。
小麦：富含的膳食纤维，有助于保持健康的消化系统。
谷类代餐粉一般包括大麦、玉米、燕麦、小麦和大米五谷营养的同时，更优化升级为全谷物食品，含有膳食纤维及10种维生素和矿物质，帮助人们建立均衡的膳食结构。
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