中国台湾新光医院：睡不着对健康的影响

中国台湾新光医院：睡不着对健康的影响

中国台湾新光医院周梅卿护理长

睡眠如同食物.空气和水一样，是生物生存的基本需求，也是所谓生理时钟(Body's biologicalclock)的节律，其主要功能是消灭疲劳让身体休息，重要的是大脑进化所产生定期更新自保的生理机能。医学上认为丘脑下部与下垂体.松果体, 会依人体的生理状态掌控各种***的分泌量。脑下垂体会分泌成长***.抗******.催产素及副肾皮质.性腺、乳腺、甲状腺等之刺激***。松果体会随着明暗调前Melatonin***分泌量，Melatonin具有促进睡眠之功能。

因此，护理人员在面对处里病人的睡眠问题时，不是只有依医嘱给予安眠业使用，必须依照病人之个别性及喝特性，完整的评估兴收集眠史，包括:睡眠时间的长短.质与量、睡眠习惯等、用药记录、生理及心理症状，如此才能提供病人真正的需要，进而改善睡不着问题。

此外，可以运用非药品方法，例如:沐浴或床上擦澡.泡脚.按摩等促进病人舒适的护理措施;病房内光线.温度.音量的控制，避免噪音，皆有助于病人入睡及雅持较好的睡眠状态。

睡不着会对健康造成不良影响，例如:内分泌系统失调、免疫系统降低.神经系统高亢、血压高.情绪起伏大.注意力不集中.记忆差.反应慢.疲倦等,故长期照顾病人的家属与身为***线照护病人的医护人员，除了帮助病人改善睡不着品质，以及促进身体舒适与疾病恢复外，个人的良好眼也是很重要的，因为睡眠除了让身体获得充份的休息.修复身体组织之外，更重要的是对于大脑的修补和复原需求，而脑部是人类千万种复杂身心活助的指挥中心。照护病人的工作繁重、压力大，所以要培养正确的睡眠保健，有好的睡眠，才能提高工作效率，而有质量的照护品质。