百分之九十的外因性皮肤老化是因为阳光造成的，因此我们要仔细谈一下防晒的方法。
防晒全年无休
防晒工作的***要点，就是要全年无休。以季节来看，夏天的UV量相当多，甚至高出2到3倍，但并不**其它季节就没有紫外线；更不要以为秋冬常有的阴天，看不到太阳所以没有紫外线，云层的折射会将紫外线传达到地表，若没做好防晒，可能会累积黑色素，反而是在秋冬变黑，夏天的防晒努力就前功尽弃﹔若以时间来看，则以上午10点到下午2点的紫外线相当强。
Q：听说卤素灯泡会让人晒黑，这是真的吗？
A：的确，室内的灯源也有会让你变黑的紫外线，其中以卤素灯与投射灯的紫外线相当强，几乎是日光灯的20倍，所以一般人认为在室内没有紫外线不用防晒，得要改观囉！许多**们更建议，即使在室内也要避免长时间直接站在投射灯具下面过久。同理可证，就算太阳下山，晚上你与客户或好友到了有卤素灯的餐厅、百货公司、或PUB等场所应酬小聚，因为有很强的紫外线，还是不要忽略防晒才是。
Q：如何选择合适的防晒乳液？
A：挑选合适的防晒乳液，相当重要的是学会看防晒系数SPF 和PA的标示。SPF是**这支防晒产品对紫外线B光的防护能力。例如：原本五分钟会晒红的人，使用SPF15的防晒品，可以使皮肤被晒红的时间延长十五倍，所以是五乘十五等于七十五分钟。
SPF15的产品可以隔绝93％的紫外线B光，还有7％的紫外线B光会照射到皮肤，而SPF30的产品可以阻隔97％的紫外线B光，还有3％的紫外线B光会照射到皮肤，以阻隔的防护力来看，93％比97％，并没有大幅增加两倍，可是以皮肤接受到的紫外线B光的照射量来说，从7％减少到3％，的确是减少了一半。 一般而言，应付日常生活的防晒乳液，只要使用SPF15的防晒乳液就可以了。若是长时间曝露于日光下，或者是在海边、河边、高山、沙滩等地活动，就必须选择更高系数的防晒产品。
但是如果只注意到防护紫外线B光的SPF值，而没有注意到防护紫外线A光的数值，那你挑的防晒乳液恐怕还是不及格，因为紫外线A光是造成皮肤变黑长斑和老化的主要元凶。对于紫外线A光的防晒系数，各国并不是那幺一致，欧美日都有不同的标示方法。以日本商品来说，会以PA来表示，美国商品是以Broad-Spectrum或UVA/UVB来表示，欧系商品则会以PPD来表示。
选择防晒乳液的时候，一定要同时留意SPF和PA值（或PPD值），才能同时兼顾紫外线A光和B光的防护。SPF至少要15， PA的话要选择 PA＋＋＋，如果是PPD，应该选择PPD10以上的商品。至于美系的商品，因为只标示Broad-Spectrum或UVA/UVB，并没有再分级，则建议使用SPF30以上并标示有Broad-Spectrum或UVA/UVB的防晒乳液。此外，若从事水上活动，还要选择具防水功能之防晒品。
Q：听说防晒乳要擦的很厚才有效？
A：国外实验结果指出，肌肤每平方公分涂到2毫克防晒乳液才有效果；以一般人的脸大小而言，至少要用到0.6公克以上的防晒乳份量，而标准身材的美女全身平均的使用量是一个小酒杯(约30公克)，擦得太薄，效果肯定大打折扣。
Q：防晒乳液要出门**0分钟就擦好，这是真的吗？
A：要让防晒产品发挥功效，在出门前的30分钟就要擦上，因为要等到化学性防晒剂发挥作用需要一段时间，可别一擦完就往外冲，甚至许多人喜欢将防晒产品带在上班途中擦，不仅从你家到上车这段时间你已经吸收了大量的紫外线以外，等到防晒成分发挥功效时，你也已经到了公司，如此只做心安不彻底的防晒，有等于没有。
另外擦上防晒乳时，不要推的太用力，太用力会让防晒效果降低25%，所以只要轻轻地把防晒乳抹开推匀即可。擦好了的防晒乳，一般可以维持2小时，通常算法是将防晒系数乘以10，就是防晒乳维持的时间长度；以SPF15而言，约可以维持150分钟不晒伤。
但若在紫外线指数较强的情况下，能维持的时间更短，应选用较高防晒系数的产品，如果是容易晒伤的肤质，更要每小时提早补充防晒乳。所以，想当白雪公主的你，防晒时间快到，就千万不要偷懒赶紧补擦，别让紫外线有机可趁。
～ 美肤小叮咛 ～
美国皮肤科医学会提出的防晒ABC秘诀，可以让大家简单记住防晒的重点。A就是Away远离，一定要远离日正当中狠毒的太阳，也尽量待在树荫或凉亭下，B就是Block阻隔，务必使用防晒品来隔绝紫外线，C就是Cover up遮盖，就算涂抹防晒用品，出门时尽量还是要戴上帽子与衣物来遮盖皮肤。
