骨性关节炎，是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，又名退行性关节病、增生性骨关节炎、老年性关节炎等。这些不同名称来源于关节病的病理表现，是中老年人常见疾病之一。
关节炎，听起来似乎司空见惯。
实际上，它比我们想象中，破坏力更为惊人。
先来看一组数据。
#关节炎患者现状#
据统计：
我国50岁以上人群中半数患骨关节炎。
65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。
我国的患病率为0.34%～0.36%。
严重者寿命约缩短10～15年。
那么，关节炎到底是怎么回事呢？
中医学认为：关节炎属于“骨痹”、“膝痹”范畴，归于五体痹之一。
骨痹，语出《素问·痹论》。
指气血不足，寒湿之邪伤于骨髓的病症。骨痹不都属于始发病证，故其病因病机较为复杂。
凡侵扰人体筋骨关节，闭阻经脉气血，出现肢体沉重、关节剧痛，甚至发生肢体拘挛屈曲，或强直畸形者谓之骨痹。
《黄帝内经》所说到的“骨痹”，是指气血不足，寒湿之邪伤于骨髓的病症。骨痹不都属于始发病证，故其病因病机较为复杂。
《张氏医通》和《类证治裁》均提到：“骨痹，即寒痹、痛痹也。”
这种提法有一定的道理。
因为寒痹、痛痹的疼痛症状都很剧烈，容易演变为肢躇筋缩、肢节废用的骨痹。
至于感邪的诱因可以多种多样，或饮酒当风，或水湿侵渍，或露宿乘凉，或淋雨远行，或嗜食辛辣厚味等等，不胜枚举。
证见骨节疼痛，四肢沉重难举，有麻冷感。或骨痛、身重、有麻痹感、四肢沉重难举。甚至其证痛苦切心，四肢挛急，关节浮肿。
骨关节炎症状
骨痹，在《内经》早有记载，但不够系统。
后世医籍虽有论及骨痹者，但均缺乏对病因病机以及辨证论治等方面较为详尽的论述。
根据古代医家对骨痹证候的描述
骨痹的临床表现大致有以下的特点：
1.关节或肌肉疼痛剧烈；关节浮肿，甚则变形。
2.肢体酸胀重着；肢体僵硬，屈曲难伸。
3.汗出烦心。
而我们必须了解的，只有一点——
本病症情较为严重，容易致残。
那么，我们应该怎么办呢？
首先，如果关节炎疼痛严重，可以进行热敷。
热，能使得血液循环加速，促进新陈代谢，加速骨关节炎的康复。
骨关节炎·热敷穴位
热敷疗法在骨关节疾病的家居康复中占有重要的位置。透过皮肤的“热量”，具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，配合相应中药热敷，还可使药物通过局部吸收，达到直达病灶的目的，使***更直接、更有效。
除了热敷迅速缓解症状，再教你三招，对抗骨关节炎！
01
合理运动
我们建议：骨关节炎患者，也要适当地进行一些运动，以防肌肉萎缩以及力量的下降。
不要因为害怕疼痛或者顾虑使病情加重，而拒绝运动。
然而，运动时应该遵循以下原则：
首先：运动练习的原则和运动量，应根据疾病的程度，在能耐受的范围内进行。
一般以运动练习后第二天不感觉疲乏为目标。
其次：低冲击力的有氧运动可能是一个很好的锻炼，例如快速步行。
值得重视的是，老年人多数患骨质疏松（特别女性），各项运动练习均要注意防止发生骨折。
02
补充营养
维生素C：是软骨的主要构成成分之一；含有维生素C的食物有：芥菜，草莓，甜椒等。
硒：硒可以增强人体免疫功能；含有硒的食物有：全麦面食，瘦牛肉，虾，金枪鱼等。
胡萝卜素：可以增加抵抗力，补充营养；憨厚胡萝卜素的食物有：胡萝卜，菠菜，甘薯等。
橄榄油：橄榄油具有很好的防炎症作用。
MOEGA-3脂肪酸：欧咪伽-3脂肪酸可以起到缓解炎症的作用，含有MOEGA-3脂肪酸的食物有：鲑鱼，沙丁鱼，牡蛎等。
姜黄素：姜黄素具有降血脂、防炎症、利胆、抗氧化等作用。生姜里含有防炎症药物功效的姜黄素。
补充上述营养素，对于修复关节损害，抵抗关节炎症，有非常好的帮助。
03
外治养生
再送给大家一个外治养生沐手沐足方！
大家可以在家尝试着用来浸泡疼痛的地方，热敷+药浴，有助于关节炎的尽快康复！
【组成】：伸筋草10g,路路通10g,艾叶5g,川芎5g。
【用法】：煮30分钟后，待水温合适后，浸泡关节炎病症处。建议每天使用。
【功效】：舒筋活络，除痹消痛。
【禁忌】：孕妇忌用
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